בְּרִיאוּת 2024, נוֹבֶמבֶּר

מכיוון שמגיפת הקורונה החדשה עדיין מתרחשת באופן פעיל, חשוב מאוד שתקבל את המידע ממקורות אמינים כדי שתוכל להיות בטוח שהוא מדויק. ההימור הטוב ביותר שלך לעדכונים באזור שלך הוא השלטון המקומי ופקידי הבריאות. לקבלת עדכונים אודות הנגיף בקנה מידה גדול יותר, הישאר עם ארגונים בעלי מוניטין כגון ארגון הבריאות העולמי (WHO) (https:

הרבה מידע מוטעה על התפרצות COVID-19 מתפשט ברשת, מה שעלול לעיתים להוביל להרבה פאניקה ודאגה מיותרים. לפני שתקרא ותשתף מידע חדש על נגיף הקורונה, הקדש זמן לחפש את מקור המידע שלך. למרות שמצב העולם מכריע, אפשר בהחלט להמשיך צעד אחד על ידי סקירת העובדות, למקסם את הסיכויים שלך למצוא מידע מדויק ולהתחשב באחריות למידע שאתה משתף עם אחרים.

מגיפת COVID-19 הנוכחית הייתה חוויה מפחידה ומבלבלת עבור אנשים רבים בכל רחבי העולם. דבר אחד שאולי אינך בטוח לגביו הוא האם נדבקת בעבר או לא. אם זה המצב שלך, אתה בהחלט לא לבד, ובדיקת נוגדנים עשויה להועיל. בדיקות אלה מחפשות נוגדנים מסוג COVID-19 בדם שלך, שיכולים להצביע אם היה לך את הנגיף בשלב כלשהו בעבר.

מגיפת COVID-19 היא תקופה מפחידה לכולם, במיוחד אם אתה חושב שנדבקת בעבר. כדי לבדוק אם היה לך COVID-19 בעבר, תוכל לקבל בדיקת נוגדנים מספק הרופא המקומי שלך. אם יש לך נוגדנים מסוג COVID-19 בדם, קיימת סבירות גבוהה שנדבקת ב- COVID-19 בעבר; עם זאת, עליך תמיד לנקוט באמצעי זהירות נגד הדבקה והתפשטות COVID-19 בחיי היומיום שלך, מכיוון שמדענים אינם בטוחים אם נוגדנים גורמים לך להיות חסינים מפני הידבקות ב- COVID-19 בעתיד.

סידן הוא חומר מזין חשוב המסייע לגוף לשמור על עצמות בריאות. אם אתה לא חושב שאתה מקבל מספיק סידן מהתזונה שלך, ייתכן שתרצה לקחת תוסף כדי לפצות על ההבדל. עם זאת, הגוף שלך אכן סופג סידן טוב יותר ממזון מאשר מתוספי מזון, לכן אתה רוצה לעשות כל מה שאתה יכול כדי לוודא שאתה מקבל כמה שיותר סידן מהתוסף שלך.

סידן הוא אחד המינרלים הנפוצים ביותר בגוף האדם, והוא חיוני לבריאות הכללית שלך, כולל היווצרות עצם טובה. מזונות מסוימים מהווים מקורות מצוינים לסידן, אך לא תמיד קל לגוף לספוג אותם מהם. נסה לאכול מגוון מקורות סידן, ובחר בזהירות אם אתה בתזונה מוגבלת.

הגוף שלך מקבל סידן מהמזון שאתה אוכל, ותזונה זו חיונית לשמירה על בריאות העצמות ולמניעת אוסטאופורוזיס. אם אתה אוכל דיאטה דלת קלוריות בניסיון להוריד כמה קילוגרמים, עדיין עליך לוודא שאתה מקבל מספיק סידן. מחסור בסידן עלול אף להקשות על ירידה במשקל.

סידן הוא מינרל חשוב באמת המסייע לתמוך בבריאות העצמות, השיניים, השרירים והעצבים. אם יש לך מעט מדי מזה, אתה עלול לפתח מצב הנקרא היפוקלצמיה. אבל אל תדאג. אם אתה מטפל בזה במהירות, אתה יכול להימנע מבעיות גדולות. צעדים שאלה 1 מתוך 6: רקע שלב 1.

האם אתה מאמין שהחיים נתנו לך תפנית רעה? מרגיש שאתה מאבד את כל מה שאתה אוהב. אל תדאג. כולם עוברים את זה מדי פעם. צעדים שלב 1. ספרו את ברכותיכם התחל להיות אסיר תודה על הדברים שיש לך. החיים ברובם מורכבים מהשגרה ומהשגרה. תסתכל על הבגדים והרכוש שנצבר שלך, הבית שלך, חברים, משפחה, עבודה, האוכל בארונות שלך, הכל.

עששת היא המחלה השכיחה ביותר בקרב ילדים, כאשר בערך מחצית מכלל הילדים האמריקאים חווים חללים או צורות אחרות של המצב עד גיל חמש. עם זאת, ניתן למנוע אותו כמעט לחלוטין, עם טיפול נאות בשיניים ובדיקות שיניים סדירות. לגרום לילדים לצחצח בצורה נכונה ועקבית ולבקר אצל רופא השיניים ללא חשש או התקפי זעם יכול להיות מאתגר.

אם יש לך יבלות איפשהו בגוף, סביר להניח שאתה להוט להיעלם. נגרמת על ידי וירוס הפפילומה האנושי (HPV), יבלות יכולות להיות מדבקות ולא מכוערות. למרבה המזל, ישנן עדויות מדעיות המצביעות על כך שאתה יכול להשתמש בשמן עץ התה בבית לטיפול ביבלות שלך. על ידי שימוש קבוע בשמן עץ התה, ייתכן שתוכל לכווץ או לחסל יבלות בגופך.

שמן עץ התה, או שמן Melaleuca alternifolia, עשוי מזיקוק אדים של עלים מצמח עץ התה הצר. שיח גבוה זה הוא חלק ממשפחת ההדס והוא יליד אוסטרליה. הוא ידוע בשמן האתרי שלו, המשמש לעתים קרובות לטיפול בזיהומים פטרייתיים ומחלות אחרות. הוא יכול לשמש גם להטבות ריפוי, לשמש לניקוי אם מערבבים אותו במים ועוד!

השמן המופק מתפוזים משמש במספר מוצרי ניקוי ומתכוני מזון בגלל הארומה הנעימה שלו ותכונות הממס העוצמתיות. הוא גם האמין שיש לו מספר יתרונות בריאותיים. עם כמה קליפות, אתה יכול ליצור שמן תפוזים בבית לשימוש למגוון מטרות. ניתן גם לחלץ שמן תפוז במהירות ולהחדיר אותו בשמנים לבישול רגילים ליצירת שמן ריחני לשימוש בבישול ובסביבת הבית.

אם אתה אוהב להשתמש בשמן קנבוס בבית, הגיון בעצמך הגיוני. זכור, שמן זרעי קנבוס מתייחס לשמן נשא המיוצר מהזרע, בדומה לשמן זרעי פשתן או קנולה. ניתן להשתמש בו כקרם לחות או כמזונות. עם זאת, קשה להכין בבית כי אתה צריך עיתונות גדולה. שמן קנבוס קנבוס, לעומת זאת, הוא המקום שבו אתה בוחר שמן נשא כמו שמן זית או שמן קוקוס ומחדיר לו קנבוס.

בין אם יש לך כאבי גב כתוצאה מלחץ כרוני או פציעה או ניתוח חריף לאחרונה, פעילות גופנית או פיזיותרפיה יכולים להפחית מאוד את הכאבים שלך כאשר הגוף מתחיל להחלים. רוב פגיעות הגב כרוכות בפגיעה בשרירים ובגידים. שמירה על חוזק השרירים ומחזור הדם יכולה להפחית או אפילו לחסל את כאבי הגב שלך.

קל לשכוח את הגב כשאתה דואג לבריאות שלך, אבל אתה משתמש בו כדי לסובב, לסובב ולהרים דברים כל יום. במקום להזניח אותו, העדיף את הגב בעדיפות. להניע את השרירים שלך על ידי מתיחות ותרגול יציבה נכונה. כמו כן, ארגן שגרת אימונים הכוללת כמה תרגילים בסיסיים הממוקדים בגב ועל ידי שימוש במשקולות.

רוב האנשים חווים כאבי גב בזמן זה או אחר. מחקרים אחרונים הראו כי פעילות גופנית ומתיחות יכולים לסייע בהפחתת כאבי גב. על ידי ביצוע תרגילים המיועדים במיוחד לגב ולליבה, אתה יכול לחזק את השרירים האלה, שעוזרים להקל על הכאבים. אם אתם חווים כאבי גב, נסו לשלב תרגילים בשגרת היומיום שלכם כדי לסייע בטיפול בה.

הכתפיים שלך מתוחות, הנשימה שלך מגיעה מהר יותר והלסת שלך נצמדת חזק. הכל בטווח הראייה שלך הופך לאדום. אתה יודע איך מרגיש כעס, אבל אולי אתה לא יודע איך להקל על הכעס שלך כשזה קורה. השליטה בכעסך מסתכמת בללמוד כיצד להתקרר בחום ברגע זה ולשפר את הרגלי התקשורת שלך כך שלא תחמיר את המצב.

כולנו היינו שם. הלכת לישון נחוש לקום בהיר ומוקדם; ולמחרת אתה מוצא את עצמך לוחץ על כפתור הנודניק. ומכה אותו שוב. ושוב. די מהר, עברה שעה, ואתה עדיין מחרפן ומאחר. אז איך משנים את ההרגל הזה ולומדים לקום מוקדם יותר? ובכן, עליך להתחיל ביסוס שגרה בריאה בשעות היום והלילה.

כשאתה לא במערכת יחסים, זה יכול להרגיש כאילו כל מי שאתה מכיר התחבר, במיוחד כשאתה בן 30. להיות רווק זה לא דבר רע, אם כי למעשה, יש בזה הרבה הטבות! בהחלט ניתן להעריך את חיי הרווקים על מה שהם. להלן 10 טיפים שיעזרו לך לאמץ את היותך רווקה בשנות ה -30 לחייך.

לפעמים קשה מספיק רק להרגיש שמחה לרגע, שלא לדבר על כל היום. זה לא קל להישאר מאושר מהעליות והירידות של החיים. אתה יכול לנסות לקבל יום שמח על ידי חיבור עם אחרים, התעמלות והגדרת מטרות לעצמך. אם אתה יכול גם לשנות את החשיבה ולשנות כמה הרגלי אורח חיים, סביר להניח שתחווה גם ימים מאושרים יותר באופן מיידי וארוך טווח.

אתה בהחלט יכול למצוא את האושר כמופנם! זה אולי נשמע מובן מאליו, אבל עשינו קצת מחקר, והמפתח הוא באמת לקבל ולהעריך את האישיות שלך. אולי אתה נהנה מהזמן לעצמך, אוהב להטעין בעצמך, ולא תמיד עוסק בשיחות חולין. יש בזה ערך רב! ברגע שאתה מזהה את זה, אתה יכול ללכת צעד אחד קדימה ולדבר עם אחרים על העדפותיך, כך שלא תרגיש לא מובן.

אז משהו מדהים קרה בחייך. אתה ממש מתרגש, מרומם - אפילו משמח - אבל אין לך מושג איך לבטא את הרגשות החיוביים האלה לעצמך או לסובבים אותך. אתה לא לבד! הרבה אנשים נאבקים להביע את אושרם, וישנן דרכים רבות בהן ניתן לעשות זאת. צעדים שיטה 1 מתוך 3:

האושר יכול להיראות ממש קשה למצוא, במיוחד לאור חוסר הוודאות בעולם שלנו כרגע. צריך הרבה אומץ לעשות את הצעד הראשון קדימה כדי למצוא את ההרגשה החמקמקה לכאורה הזו, אבל אין מה לחשוש! המפתח להישאר מאושר טמון לעתים קרובות במחשבות, החלטות והרגלים יומיומיים שלך.

לפעמים יכול להיות קשה לשמוח עבור אחרים, אך ההתגברות על נטיות קנאה אלה יכולה להביא לשיפור משמעותי בחייך המקצועיים או החברתיים, כמו גם לרווחתך הרגשית. אתה יכול להשתחרר מהלחץ והחרדה שאתה חווה כאשר אחרים מצליחים על ידי התמקדות בדברים שאתה אסיר תודה עליהם ובסיבות שזה טוב לך, ועבורם, שאתה משתף בשמחתם.

אנשים רבים מעמידים פנים שהם מאושרים למרות שהם לא. זה לא תמיד דבר רע (למשל כשאתה מנסה לא להרוג את מצב הרוח במסיבה), אבל זיוף מוגזם אינו בריא נפשית. מדיה חברתית והתקשרויות חברתיות מלאות באנשים המעמידים פנים שחייהם מושלמים והם תמיד מאושרים. העמדת הפנים להיות מאושרת כל הזמן מובילה לדיכוי רגשות ומכסה דיכאון.

רוב האנשים לא ימצמצו עין לאחר ששמעו על פחד הגבהים או העכבישים שלכם. עם זאת, אם היית אומר בקול "האושר מפחיד אותי", תקבל תגובה מיידית של "הו, לא!" וידיים עפות לכסות פיות בתדהמה. האמת היא שדברים משמחים יכולים להיות מפחידים לא פחות מאלה שהולכים ומתנגשים בלילה.

אמרו לך שאתה שלילי ואף פעם לא נראה מאושר, ואתה לא בטוח איך לתקן את זה. אתה לא רק נראה איך אתה נראה? להראות מאושר בדרך כלל פחות על הטעיית אנשים ויותר על שיפור היציבה, בחירת המילים וההבעה כדי להרגיש מאושרים יותר. החלק הטוב ביותר הוא - זה לא כל כך קשה לעשות!

כיום החיים הפכו קשים ומציאת שלום יכולה להיות קשה עוד יותר! עם זאת, ישנם כמה צעדים שבהם אתה יכול להשתמש כדי לעזור למצוא אושר ורוגע בחייך. צעדים שלב 1. ללכת צא לטיול בודד לפחות 20 דקות בכל יום. שמור על חיוך על הפנים. שלב 2. שינה קבל לפחות שבע שעות ולבלות קצת זמן לבד.

האם אתה רוצה להיות האדם שמבהיר את החדר בכל פעם שהם נכנסים? הם תמיד מחייכים, וכל השאר עוקבים אחריהם. הם תמיד יודעים מה להגיד כשמישהו לא נמצא, הם יכולים לתקן כל מצב, והם תמיד שומרים על קור רוח. כדי לשמח את כולם מסביבך, גישה חיובית היא המפתח. צעדים שלב 1.

להיות קשה בגיל ההתבגרות יכול להיות קשה, לא משנה עד כמה ההגבלות קשות. המחיר הרגשי של השהייה בפנים, יחד עם להטוטנות בבית ספר מרחוק ואחריות אחרת יכול להיות ממש קשה. למרבה המזל, ב- wikiHow הזה יש הוראות פשוטות שלב אחר שלב שיעזרו להגביר את החיוביות שלך במהלך ההסגר!

להיות מאושר הוא מטרה נפוצה שאליה רבים מאיתנו שואפים. אבל אושר יכול להיות קשה להגדיר, ולעתים קרובות הוא נראה שונה עבור כולם. אמנם אין נוסחה מדויקת לשמחה, אך ישנן מספר תפיסות מוטעות לגבי אושר שעשויות לגרום לך יותר נזק מתועלת. קרא כמה מיתוסים נפוצים כדי לראות מדוע הם לא נכונים ומה אתה יכול לעשות כדי להרגיש מאושר יותר.

יש כל כך הרבה מסרים תקשורתיים שטסים ואומרים לנו מה צריך לשמח אותנו: מכונית חדשה, חופשה מהודרת, עבודה עוצמתית וחשובה. עם זאת, המפתח בפועל ליצירת אושר אמיתי לאורך זמן עשוי להיות הרבה יותר פשוט. על ידי אימון מחדש של המחשבות שלך, קביעת סדרי עדיפויות טובים ועיסוק בפעילות גופנית חיובית, תוכל ליצור אושר לעצמך, ותוכל לעשות זאת מבלי שיהיה לך קרן נאמנות.

במהלך התפרצות הקורונה (COVID-19) הנוכחית, חיוני לתרגל התרחקות חברתית על ידי שהייה בבית. למרות שזה אומר שזה לא פשוט לראות את החברים והמשפחה שלך באופן אישי, עדיין ישנן דרכים רבות בהן תוכל להישאר מחובר. יש אפילו פעילויות וירטואליות מהנות שכולכם יכולים לעשות יחד כדי להעביר את הזמן וליהנות מחברתו של זה.

תחושת השמחה יכולה להיות מרגשת ומתגמלת. לעתים קרובות אנו חשים שמחה כאשר אנו מוקפים בחיוביות ובעלי השקפה חיובית על החיים. כדי להרחיב את יכולת השמחה שלך, התחל בהפגנת אדיבות וחמלה כלפי אחרים. אתה צריך גם לעבוד על להיות אדיב וחמלה כלפי עצמך, כך שתוכל להרגיש נרגש מהמטרות שלך ומהשגרה היומיומית שלך.

למרות שאושר הוא אחד הגורמים החשובים ביותר לחיים טובים, אנשים רבים מתקשים להיות מאושרים. עם זאת, ישנן דרכים רבות לבנות הרגלים המגבירים את האושר שלך על בסיס יומי. על ידי חשיבה חיובית, הנאה מהחיים וחיים בריאים, תוכל לבנות הרגלים המקדמים אושר. בסופו של דבר איכות החיים שלך תשתפר וגם הסובבים אותך ירוויחו.

לגרום למישהו לחייך כדי להפוך את היום שלו הוא צדקה ומרגשת מאוד. זה גם מראה שאכפת לך מאותו אדם. להלן מספר דרכים לעשות זאת. צעדים שלב 1. תחייך לעצמך חיוך גורם לאנשים אחרים להיות מאושרים, ומישהו אחר ירצה לחייך אם כן. שלב 2. נסה לפצח מעט בדיחות בדיחות יכולות לגרום למישהו לחייך ממש בקלות, כל עוד הן מצחיקות.

אם אתה הטיפוס היוצא יותר, אתה עשוי לתהות כיצד לשמור על המופנם בחייך מאושר. אמנם השארתם לבד נראית כמו התשובה המתבקשת, אך האמת היא שרוב המופנמים זקוקים לזמן חברתי-הם רק רוצים לקבל את זה בתנאים שלהם. במאמר זה, נדריך אותך בדרכים הטובות ביותר לכבד את הצורך של אהובך המופנם בזמן שקט, תוך עזרה לו להרגיש נאהב ומוכלל.

אם הינך בהריון, חשוב לזהות את הסימנים והתסמינים של לידה מוקדמת. אם אתה מכיר את הסימפטומים, תוכל לפנות לטיפול רפואי אשר בתקווה ימנע ממך ללדת את תינוקך בטרם עת. לידה מוקדמת מתרחשת כאשר אתה בין 20 ל -37 שבועות להריון; מוקדם יותר מזה, וזה נחשב להפלה.

עור שפשוף עשוי להיראות כבעיה מינורית. אבל, כאשר הבגדים שלך מתחככים בעור למשך פרק זמן ממושך, שחיקה עלולה לגרום לבעיות גדולות יותר. רוב הפריחות בין הרגליים נגרמות עקב שפשוף. העור יכול להיות מגורה ואם זיעה נלכדת מתחת לעור, הפריחה עלולה להידבק. למרבה המזל, ניתן לטפל ברוב הפריחות בבית לפני סיבוכים.