בְּרִיאוּת 2024, נוֹבֶמבֶּר
לחץ דם נמוך הוא לחץ דם נמוך. לחץ דם נמוך יכול להתרחש אם אתה קם מהר מדי, אך הוא יכול להיגרם גם כתוצאה מתרופות או מצבים בסיסיים. לאנשים רבים יש לחץ דם נמוך ואין להם תסמינים. עם זאת, אם אתה חווה סחרחורת, התעלפות, עייפות או בחילה, עליך לפנות לרופא.
יתר לחץ דם, המכונה גם לחץ דם גבוה, הוא בעיה רפואית חמורה שעלולה לגרום לאי ספיקת לב, התקפי לב, קרישי דם ושבץ. לחץ דם גבוה מתרחש כאשר הדם שלך מפעיל לחץ עודף על העורקים והוורידים בזמן שהוא נשאב בגופך. זה יכול להתרחש מבחינה גנטית, או כאשר אנשים סובלים מעודף משקל, לחצים או משתתפים בפעילויות לא בריאות, או כחלק ממצב רפואי אחר.
לחץ דם אורתוסטטי הוא סוג של לחץ דם נמוך המתרחש כאשר לחץ הדם שלך יורד באופן משמעותי כאשר אתה קם לאחר ישיבה לזמן מה. הצורה הקלה נפוצה ויכולה לקרות כמעט לכל אחד, במיוחד אם אתה קם מהר מדי או יושב לפרקי זמן ארוכים. עם זאת, זה יכול להיות מצב חמור הדורש טיפול רפואי.
כוורות, הידועות גם בשם אורטיקריה, יכולות להיגרם כתוצאה מאלרגיות, מזונות, סביבה ואפילו מתח. אם אתה מפתח לעתים קרובות כוורות עקב לחץ, עליך לפנות לרופא כדי לקבל עזרה בהתמודדות עם המצב שלך. יהיה עליך גם לזהות את הטריגרים שלך ולפעול למזער אותם. כדי להיפטר מכוורות הלחץ, יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות, כולל הפחתת מתח והרגעת הכוורות.
כוורות, הנקראות גם אורטיקריה, הן בליטות מגרדות המופיעות על עורכם. לעתים קרובות הם אדומים ויכולים לנוע בין כמה מילימטרים לקוטר של כמה סנטימטרים, ואפילו כוורות מרובות עשויות להיראות מחוברות. רובם חולפים תוך יום בערך עם טיפול ביתי. אם יש לך כוורות שנמשכות יותר מיומיים, עליך לבדוק אותן על ידי רופא.
כוורות הן סוג של פריחה בעור הנובעת מתגובה אלרגית. הם יכולים להימשך דקות או ימים. הם מופיעים ממגוון אלרגנים שונים. אם אתה נוטה לכוורות, חסוך לעצמך אי נוחות על ידי למידה כיצד למנוע אותן. צעדים שיטה 1 מתוך 3: למידה כיצד למנוע כוורות שלב 1.
פחד הוא רגש נפוץ, אך הוא עלול להיות לא נעים. במקרים מסוימים, פחד יכול אפילו להפריע לחייך. לפחדים קלים עד בינוניים, ייתכן שתוכל להשתמש בגישה הדרגתית להתמודדות ולהתגבר על הפחדים שלך. עם זאת, במקרים חמורים, כגון פחד לצאת מהבית מפחד, ייתכן שתצטרך להיעזר באיש מקצוע בתחום בריאות הנפש כדי להתגבר על הפחד שלך.
או שאתה ברור שאתה מפחד מסיפורים מפחידים שקראתם/שמעתם לאחרונה, או שאולי אתם פשוט סקרנים לגבי מה לעשות בפעם הבאה שתפחדו מסיפור מפחיד ומצמרר. או שמשעמם לך ומצאת מאמר אקראי, שלי, לקריאה. בכל דרך שהסיבה שלך להיות כאן עובדת, אנא המשך לקרוא. צעדים שלב 1.
לעשות דבר אחד שמפחיד אותך כל יום היא דרך מצוינת לאתגר את עצמך ולהתגבר על הפחד. צור תוכנית על ידי רישום דברים שמפחידים אותך, פירוק פחדים מסובכים לשלבים קטנים יותר והצעת פעולות ספציפיות שתוכל לבצע. שמור יומן כדי לעקוב אחר ההתקדמות שלך ולהניע את עצמך.
אבלציה של תדר רדיו (RF), או נוירוטומיה, היא אחת הדרכים לטיפול בכאבי גב כרוניים. RF פועל באמצעות זרם חשמלי המופק על ידי גל רדיו כדי לחמם שטח קטן של רקמת עצב, מה שמפריע זמנית ליכולתם להעביר אותות כאב. על מנת לטפל בכאבי גב כרוניים באמצעות תדר רדיו תצטרך למצוא רופא שיוכל לנהל את ההליך, להתכונן להליך ולהתאושש מההליך.
פחד הוא רגש אנושי אוניברסלי שנועד להזהיר אנשים מפני מצבים מסוכנים או איומים קרובים. אמנם עליך לטפל בפחד או בחרדה כרונית בעזרת איש מקצוע, אך ישנם מצבים שבהם אתה רק צריך לעבור את הפחד שלך כדי שתוכל להמשיך הלאה. בזמנים כאלה, אתה יכול להסיח את דעתך על ידי שימוש בשיטה מרגיעה לניקוי דעתך ממחשבות מפחידות, או על ידי התמקדות בפעילויות אחרות כדי לכוון את מצב רוחך מחדש.
פיברומיאלגיה קשורה לכאבים כרוניים, אך היא יכולה להוביל לעייפות לאורך כל היום. כאשר הכאב מונע ממך להסתובב או להירדם, יכול להיות קשה להימנע מתחושת עייפות ותשישות. למרבה המזל, ישנן דרכים לנהל את העייפות הנגרמת על ידי פיברומיאלגיה על ידי הפעלה פעילה לאט יותר, עבודה לקראת הרגלי שינה טובים יותר ופנייה לעזרה מאנשי מקצוע שמבינים בעייפות כרונית.
לדבר על הכאב הכרוני שלך יכול להיות מאתגר. אנשים רבים חוששים שלא יבינו אותם כראוי אם הם דנים בכך. עם זאת, ישנם גם יתרונות בדיבור על הכאב שלך. תוכל לקבל את העזרה הטובה ביותר. השתמש בטיפים אלה כדי לעזור לך ללמוד לדבר על הכאב שלך. צעדים חלק 1 מתוך 6:
דיסמנוריאה, או תקופות כואבות מאוד, הן מציאות מצערת עבור בנות ונשים רבות. מצב זה עלול לעתים קרובות להקשות על התפקוד הרגיל בחיים עקב התסמינים הלא נוחים. אבל יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להקל על אי הנוחות שלך בהתמודדות עם תסמינים של דיסמנוריאה.
התכווצויות הן חוויה שכיחה ומעצבנת אצל נשים בתקופות שלהן, וזה יכול להוביל לכל מיני בעיות. למרות שאתה יכול לטפל בהתכווצויות בתקופתך בעזרת תרופות וכריות חימום, האם זה לא יהיה נהדר אם תוכל למנוע מהן להתחיל מלכתחילה? למרבה המזל, זה אפשרי עם כמה שינויים פשוטים.
צלוליטיס היא זיהום חיידקי שכיח יחסית של העור והרקמות מתחתיו. הוא יכול להתפתח בעור רגיל ככל הנראה, אך לעתים קרובות יותר, טראומה לעור מספקת שער כניסה לאורגניזמים פולשים. צלוליטיס יכולה להשפיע על כל חלק בגוף, אך לרוב משפיעה על הרגליים התחתונות והפנים.
שריטות יכולות לקרות בכל עת. אתה יכול להשיג אותם מציפורניים, קוצים, או על ידי התנגשות במשהו חד. רובם אינם עמוקים ויחלימו מעצמם. כדי לרפא שריטה יש לעצור את הדימום, לנקות אותה, למרוח משחה ולכסות אותה בתחבושת. צעדים שיטה 1 מתוך 3: טיפול בשריטה שלב 1.
קל לחשוב על שיניים כעל עצמות, אבל הן יותר מזה. השיניים שלך עשויות מרקמה מוקשחת רב שכבתית ונקברות בחניכיים. אמייל ודנטין מורכבים ממינרלים המגינים על פנים השיניים (העיסה). חלק פנימי זה של השיניים מכיל עצבים רגישים ואספקת דם. לרוע המזל, חיידקים עלולים לפגוע בחיפויים המגינים (באמצעות תהליך שנקרא דמינרליזציה).
ברכי דפיקות הן מצב רפואי בו הברכיים של האדם מצביעות פנימה ונוגעות כשהן עומדות. למרות שהמצב שכיח ביותר בקרב ילדים מתחת לגיל 10, הוא יכול לפגוע גם במבוגרים בכל גיל. כמעט בכל המקרים של דפיקות ברכיים בגיל הרך, המצב יפתור את עצמו בזמן. למבוגרים ניתן לטפל במצב יחסית בקלות באמצעות שינויים תזונתיים ואורח חיים.
אם יש לך שחיקה קלה או קרע, או חתך רדוד שאינו מדמם במיוחד, סביר להניח שתוכל לטפל בו בבית בעזרת עזרה ראשונה. עם זאת, אם הפצע שלך פעור או מדמם הרבה, הוא עמוק יותר 1 ⁄ 4 אינץ '(0.64 ס"מ), או שנגרם על ידי מתכת, עקיצת חיה או חפץ משופשף או נזרק, תצטרך ללכת לחדר המיון.
אם אתה רוכב אופניים תדיר, בין אם זה תחרותי ובין אם אתה מתאמן, סביר להניח שבסופו של דבר תסבול כאב אוכף. רוכבי אופניים משתמשים בביטוי "כואב אוכף" כדי להתייחס לדברים שונים, אך בדרך כלל, המונח מתייחס לנקודה קטנה ורכה באזור שבו יעל מכנסי הרכיבה שלך יוצר קשר עם גופך.
זה יכול לקחת הרבה זמן עד שהפצע יבריא כשיש לך תפרים, אבל זה כל כך מרגש כשסוף סוף תוכל להסיר את התפרים. למרות שהתפרים סגרו את הפצע שלך, אתה עדיין צריך להיות זהיר מכיוון שהוא עדיין מרפא ונוטה לפציעה. למרבה המזל, יש הרבה דרכים קלות לטפל בפצע לאחר הסרת התפרים שלך כך שיחלים כראוי.
אנשים רבים בוחרים בעורם כהרגל עצבני. זה נע מתגובת לחץ מדי פעם למצב כרוני הנקרא הפרעת גירוי. למרות שבסופו של דבר אתה צריך לנסות להפסיק לקטוף את העור שלך, אתה עדיין צריך לטפל בפצעים שאתה עלול לקבל בינתיים. העניקו עזרה ראשונה על ידי ניקוי הפצע במים וסבון, מריחת קרם אנטיביוטי למניעת זיהומים ושמירה על הפצע מכוסה בתחבושת סטרילית.
קרעי עור מתרחשים כאשר העור שלך מתפצל, או מתחיל להיפרד מעצמו, וגורם לפצע קל אך כואב. קרעי עור הם בין צורות הפציעה הנפוצות ביותר בשל מגוון רחב של סיבות, ולעתים קרובות מופיעות אצל קשישים ויילודים מוקדמים. אנשים שאינם ניידים, סובלים ממחלה כרונית או נוטלים סטרואידים לתקופה ארוכה יכולים גם הם לפתח קרעים בעור.
סביר להניח שתרצה שהפצע יחלים במהירות מסיבות שונות. כאשר הפצע מתרחש לראשונה, הקפד לנקות אותו היטב. הלבשת הפצע כראוי תגן עליו מפני זיהומים. תחבושות גם שומרות על הפצע לח וחם, מה שמקדם ריפוי. תזונה עשירה בחלבון דל, ירקות עלים וויטמין C עשויה גם להאיץ את תהליך ההחלמה.
פצע בכף הרגל הוא כל פגיעה ששוברת את העור בכף הרגל. למרות שאלו עשויים להיות כואבים ומטרידים, הם נפוצים מאוד ואינם אמורים לגרום לבעיות מתמשכות אם אתה מטפל בהם כראוי. פצעים אלה יכולים לנוע בין קטין לרציני, אך הטיפול בדרך כלל זהה. הקפד לשמור על הפצע נקי ולבש אותו כראוי עד שהוא יחלים.
עצם הזרוע היא העצם הארוכה בזרוע העליונה המחברת את מפרק הכתף שלך למפרק המרפק. שבירה בעצם עצם הזרוע מתרחשת באחד משלושה מיקומים כלליים: קרוב יותר למפרק הכתף (נקודה פרוקסימלית), קרוב יותר למפרק המרפק (נקודה דיסטלית), או איפשהו באמצע (נקודה דיאפיזית).
עקמת היא מחלה בעמוד השדרה שגורמת לעמוד השדרה להתעקם הצידה בצורה "C" או "S". למרות שזה בהחלט יכול לגרום לכאבים, אנשים עם עקמת חווים לעתים קרובות כאבי גב מכיוון שהם מאמצים את השרירים כדי לפצות על העקומה הרוחבית של עמוד השדרה שלהם.
אתה יכול לפתח עור אדום ומגורה עקב חתך או פריחה. ייתכן גם שיש לך בעיות עור כמו כתמים יבשים או אקזמה שתרצה לנקות במהירות. ריפוי עור מהיר יכול להיעשות באמצעות מוצרים מסחריים כמו משחה אנטיביוטית. כמו כן, המשחה עשויה לפעול מהר יותר מאשר תרופות טבעיות כמו דבש ושמן עץ התה.
שחיקה בעור (הנקראת גם פטל, פריחת כבישים או כוויות שטיח) עשויה להיראות מפחידה, אך לעתים קרובות הם נרפאים תוך מספר ימים תוך טיפול הולם. הישאר רגוע ונקה בזהירות את השחיקה. אם הוא מתון, ייתכן שאפילו לא יהיה צורך לכסות אותו כדי לרפא. עם זאת, בדרך כלל עדיף לכסות שחיקה בכדי למנוע לכלוך וחיידקים להיכנס לפצע.
פסוריאזיס הוא מצב עור הגורם להצטברות תאי העור על פני העור ויכול להוביל להתפתחות עור עבה, מגרד ויבש. אחת הדרכים לעזור להקל על חלק מהתסמינים הקשורים לפסוריאזיס היא לחות לעור באופן קבוע. על מנת לבחור קרם לחות יעיל לטיפול בפסוריאזיס כדאי לקרוא בעיון את המרכיבים ולשקול את סוג קרם הלחות הקיים.
התכווצויות שרירים שחוזרות על עצמן יכולות להיות מצב מעצבן מאוד אם אתה ספורטאי או אדם פעיל. התכווצויות שרירים יכולות למנוע ממך לצאת ולהשתתף בפעילויות שאתה אוהב, ולסיים משימות יומיומיות כמו ללכת למכולת. אתה יכול לטפל בהתכווצויות שרירים שחוזרות על עצמן בבית, ולפנות לעזרה של רופא בעת הצורך.
שמן מנטה הראה הבטחה מסוימת לטיפול בסימפטומים של תסמונת המעי הרגיז (IBS), במיוחד כאבי הבטן שחלק מהאנשים חווים עם IBS. אם אתה שוקל לנסות שמן מנטה, התחל בבדיקת המצב הרפואי שלך עם הרופא שלך כדי לקבוע אם זה יכול להיות אופציה טובה עבורך. אם תחליט לנסות שמן מנטה לתסמיני ה- IBS שלך, בחר שיטת לידה ותזמון מינון המתאים לך.
עצבים צבטים יכולים להיות כואבים ולמנוע ממך ליהנות מהפעולות השוטפות שלך. עצב צבט בגב יכול לגרום לכאבים להפיל את הרגליים לרגליים. לרוע המזל, אין פתרון מהיר לעצב שנצבט, אך אם אתה נח וננסה לא להחמיר את הבעיה, הוא אמור להיעלם מעצמו תוך מספר ימים.
כאבי בטן שכיחים, אך הם עלולים לגרום לך מאוד לא בנוח. למרבה המזל, ייתכן שתוכל למנוע אותם בעזרת כמה שינויים פשוטים באורח החיים. שינוי התזונה והרגלי האכילה יכולים לעזור מאוד. בנוסף, היגיינה טובה ואחסון מזון קפדני יכולים לעזור לך להימנע מהרעלת מזון.
אקזמה היא מחלת עור שיכולה להיות אחת או יותר מהתסמינים הבאים: עור יבש ורגיש; גירוד עז; עור אדום ודלקתי; פריחה חוזרת; אזורים קשקשים; כתמים מחוספסים ועוריים; נוטף וקרום; נְפִיחוּת; כתמים בצבע כהה. ניתן לגרום לכל סוגי האקזמה להרגיש טוב יותר כאשר אתה עוקב אחר שגרת טיפוח קבועה של העור, וישנם טיפולים רבים נוספים שתוכל לנסות בהם ניתן להשתמש במהלך התלקחויות.
צואה רופפת ושלשולים הם אי נוחות שכולם חווים מדי פעם. הבעיה כמעט תמיד מתבהרת מעצמה, אבל זה לא הופך אותה לפחות מעצבנת להתמודד. למרבה המזל, יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי לקבל צואה מוצקה יותר ולהתגבר על התקף שלשול. כמה שינויים פשוטים בתזונה ואורח החיים יכולים לפתור את הבעיה בקלות.
טחורים הם ורידים מוגדלים שניתן למצוא אותם מבחוץ או מבפנים סביב פי הטבעת. הם נגרמים כתוצאה מלחץ מוגבר על ורידי האגן והרקטום והם קשורים לעצירות, שלשולים ומאמץ לעבור צואה. טחורים פנימיים יכולים להיות קשים לאבחון עצמי, אך ישנם כמה סימנים ותסמינים שאפשר להיות מודעים אליהם.
ג'ינג'ר הוא תרופה צמחית פופולרית למגוון טיפולים בשל העובדה שהוא אנטי דלקתי ויש לו רקורד מוכח בכל הנוגע לבחילות מרגיעות. למרבה הצער, ריפלוקס חומצי אינו נגרם בדרך כלל על ידי דלקת, וייתכן שלא בהכרח יש לך בחילה! עדיין ישנן מספר סיבות לכך שתוכל להפיק תועלת מהג'ינג'ר, וג'ינג'ר אינו מסוכן במיוחד, ולכן ייתכן שכדאי לחקור אותו-רק אל תצפה שהוא יפתור לחלוטין את הסימפטומים שלך.
אם אין לכם גישה לשירותים, אל תיבהלו! תכנן מראש והביא ערכות פסולת שהופכות אותו פשוט לפשוט קקי כשאתה קמפינג או חוקר. שקיות אלה מכילות את הבלגן עד שתמצא פח אשפה שאפשר לזרוק אותו פנימה. אם אינך רוצה לארוז את הפסולת שלך, חפר חור קטן, הנקרא חור חתול, שתוכל למלא לאחר השירותים.